本书共分三章，分别为静在中国、坐忘原理浅析、坐忘练习。
静在中国：从大禹治水的传说开始，回顾了我国易学、道家、儒家和医学中的一些思想及其形成过程。同时，也分析了人们追求“静”的思想根源，以及“静”在我国文化中的作用与地位。
坐忘原理浅析：根据现代生物学的知识，从神经系统与人体健康的相互关系着手，讲述神经系统的活动方式，以及神经系统与人体健康之间的关系。并分析当人们保持“静”的状态时，人体可能会出现的活动和结果。从而提出一系列立足于现代科学的“坐忘之静”的观点，并探讨其与身心健康的关系。
坐忘练习：结合前人的经验和自己的实践，介绍了一些练习坐忘的方法和自己的感受，并从现代科学的思维角度分析了某些方法的原理，以供大家参考。
